directions_bikeVíkendovka: RK - Bešeňová - RK - Podsuchá - RK (regenerácia + bonus) 🚴‍♀️ 🌞 👍

Opäť spomeniem to moje otrepané "Bez práce, nie sú koláče". Mojim "koláčom" nielen po práci je jazda na bajku. Kedykoľvek, kdekoľvek. 🥰 Je zrejmé, že na včerajšom výjazde som sa šetril. Žiadna svalovica, žiadne stuhnuté nohy, len boľavý chrbát (resp. kríže). 🤔 Zlý posed, slabé "core" alebo brušné svaly, problém v ročníku narodenia? Už nie som najmladší, aj keby som chcel byť. 😀 Aj napriek tomu som sa rozhodol dnes zaradiť do programu voľnejší regeneračný výjazd. Plán: ľahšie prevody, kadencia okolo 80, tepy udržiavať ideálne do 125-130. Včera mi na segmente L. Michal - Ivachnová chýbali na superborca na prvom mieste 2s. Dnes som nechcel makať, ale keď som sa blížil k tomuto miestu, zhodnotil som situáciu: včera som mal v nohách približne 60km, keď som skúsil zabrať, dnes mám len 15 aj to výletným tempom, za skúšku nič nedám. Vyskúšal som, podarilo sa. Keď však pozerám na hodnoty predchádzajúceho borca, on sa na rozdiel odo mňa na svojho KOM-a moc nenadrel. Jeho výkon 221W, tepy 149 a rýchlosť 37,7km/h. On tu rozhodne nebojoval, on sa tu len tak viezol a o segmente asi ani nevedel. 🤣 Ja som na jeho konci takmer skolaboval a až po Liskovú mi neklesli tepy ani na rovinke pod 130. 🤪 Takže "žiletkárom" a trochu viac namakaným borcom som nechal dostatok priestoru na "môj skalp". Nech sa páči, zabojujte. Ja som si svojich 5 minút slávy už užil. 👍🎖😀 Športu zdar!