home Feed event Kalendár monitoring Aktivity map Mapa
TonkoManko • 11. februára 2021 o 18:34 Trenažér lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

pedal_bikeTrenažér - 12wk Winter plan (advanced) Week 9 3x20min SST High

Trenažér lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
57,0 km
schedule Čas
01:45:59
landscape Nastúpané
610 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 32,3 km/h 63,0 km/h
Výkon 181 W 284 W
Kadencia 76 rpm -
Tepová frekvencia 144 bpm 166 bpm
Energetický výdaj 1 101 kcal

directions_bike Posledné aktivity bikera

TonkoManko • 22. apríla 2025 o 5:51
thumb_up0thumb_down

directions_bike Morning Ride

trending_up 38,7 km
schedule 01:29:27
landscape 451 m
TonkoManko • Predvčerom o 5:43
thumb_up0thumb_down

directions_bike Morning Ride

trending_up 37,9 km
schedule 01:23:24
landscape 450 m
TonkoManko • 21. apríla 2025 o 11:12
thumb_up0thumb_down

directions_bike Lunch Ride

trending_up 125,9 km
schedule 04:51:13
landscape 845 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Fuego Flats Forward Sprint (Zwift Insider verified) Fuego Flats Forward Sprint (Zwift Insider verified) open_in_new
0,50 km  0.2 %
 00:55
32,5 km/h
32,5 km/h 116 W 113 bpm 00:29
61,7 km/h
Big Foot Hills - ZRL Custom Longer Route Big Foot Hills - ZRL Custom Longer Route open_in_new
48,08 km  0.1 %
 01:31:34
31,5 km/h
31,5 km/h 189 W 146 bpm 01:10:18
41,0 km/h
Titans Grove, Northbound (Zwift Insider verified) Titans Grove, Northbound (Zwift Insider verified) open_in_new
8,82 km  -0.2 %
 15:57
33,2 km/h
33,2 km/h 203 W 144 bpm 10:54
48,5 km/h
Titans Grove KOM (Zwift Insider verified) Titans Grove KOM (Zwift Insider verified) open_in_new
2,62 km  2.2 %
 06:28
24,3 km/h
24,3 km/h 187 W 139 bpm 03:32
44,5 km/h
Hilly KOM Forward (Zwift Insider verified) Hilly KOM Forward (Zwift Insider verified) open_in_new
0,90 km  5.5 %
 04:29
12,1 km/h
12,1 km/h 178 W 140 bpm 01:13
44,4 km/h
Whole Lotta Lava (Zwift Insider verified) Whole Lotta Lava (Zwift Insider verified) open_in_new
12,29 km  0 %
 24:00
30,7 km/h
30,7 km/h 197 W 154 bpm 17:25
42,3 km/h
Volcano KOM (Zwift Insider verified) Volcano KOM (Zwift Insider verified) open_in_new
3,75 km  3.2 %
 11:31
19,6 km/h
19,6 km/h 190 W 154 bpm 05:55
38,1 km/h
Volcano Descent (Zwift Insider verified) Volcano Descent (Zwift Insider verified) open_in_new
3,51 km  -3.4 %
 04:12
50,1 km/h
50,1 km/h 196 W 151 bpm 03:21
62,8 km/h
Titans Grove, Southbound (Zwift Insider verified) Titans Grove, Southbound (Zwift Insider verified) open_in_new
8,82 km  0.2 %
 18:35
28,5 km/h
28,5 km/h 161 W 144 bpm 12:18
43,0 km/h
Titans Grove Reverse KOM (Zwift Insider verified) Titans Grove Reverse KOM (Zwift Insider verified) open_in_new
0,91 km  4.3 %
 03:33
15,4 km/h
15,4 km/h 169 W 143 bpm 01:16
43,1 km/h
11 segmentov
keyboard_arrow_up