no beh nie je bike, treba opatrne a hlavne dychat teraz v zime co najviac nosom-niekedy sa to treba naucit...
Les zavidim. U vas na horniakoch sveta zit ...
Les zavidim. U vas na horniakoch sveta zit ...
prave ze tym, nazvem to prikazom instruktora by som sa rad vyhol. Zo zaciatku sezony mam skor predstavu o rovnomernom (co sa tyka pulzov) zatazeni ako sa riadit radami instruktora a zaradovat sem tam nastupy, menit tempo a pod...
kurnik, vsetci sme najako nakapali, prave teraz ked sa lame pocasie....
kurnik, vsetci sme najako nakapali, prave teraz ked sa lame pocasie....
roman. jojo je to fajn aj na bike .hlavne pokial nemas rad ruch mesta a chces mat klud vnoci je pocut hukot mesta ale je to dost zaujimve ze ty co byvajui v centre to uz ani nevnimaju . a ten vyhlad alpy-viden madarsko -gabcikovo 
ale teraz sa ani neda v lese v behat je tam na cesticke vrstva snehu takze musim pockat kym to zleze a potom uz aj na bike -hradza snad ani nebude 
. no je pravda ze som nebol zvyknuty behat ale zas jazdil som celu zimu na biku a tam ma az palili pluca ked bola velka zima jak so dychal .pri tom behu som dychal nosom len a nebol ani neaky extra rychly 
ale musim sa dostat do formy konecne a azcat behat tach 5km aspon
vnoci je pocut hukot mesta ale je to dost zaujimve ze ty co byvajui v centre to uz ani nevnimaju . a ten vyhlad alpy-viden madarsko -gabcikovo ale teraz sa ani neda v lese v behat je tam na cesticke vrstva snehu takze musim pockat kym to zleze a potom uz aj na bike -hradza snad ani nebude . no je pravda ze som nebol zvyknuty behat ale zas jazdil som celu zimu na biku a tam ma az palili pluca ked bola velka zima jak so dychal .pri tom behu som dychal nosom len a nebol ani neaky extra rychly ale musim sa dostat do formy konecne a azcat behat tach 5km aspon
Tak som to bola v nedeľu naštartovať. 
Zúročila som dobré rady neprehnať to na prvý raz, dala som "ľahkú polhodinku", z toho regulérny beh 15 minút. Jaaaaj, to bolo dobré. 
Rovnomerný rytmus, dýchanie iba nosom, aká to radosť. 
A postupne budem pridávať. Na moje počudovanie nohy sa chytili rýchlo, stačilo nejakých dvesto metrov.
Zúročila som dobré rady neprehnať to na prvý raz, dala som "ľahkú polhodinku", z toho regulérny beh 15 minút. Jaaaaj, to bolo dobré. Rovnomerný rytmus, dýchanie iba nosom, aká to radosť. A postupne budem pridávať. Na moje počudovanie nohy sa chytili rýchlo, stačilo nejakých dvesto metrov.
romanx: uz tolko nebehaj .. lebo budes ako superman 
.. musime niekedy dat plavaren .. az vyzdravies (a ja tiez) .. alebo ja Ti poziciam zbytocny tuk co mam (asi 10kg) 
Btw, co krokousi .. nechovas ich vo vodnej priekope ?
Zani: cloveka to priam laka drtit .. a makat , ked je zrazu pekne, sucho a teplo .. ale je to tak, pomaly dalej zajdes
.. musime niekedy dat plavaren .. az vyzdravies (a ja tiez) .. alebo ja Ti poziciam zbytocny tuk co mam (asi 10kg) Btw, co krokousi .. nechovas ich vo vodnej priekope ?
Zani: cloveka to priam laka drtit .. a makat , ked je zrazu pekne, sucho a teplo .. ale je to tak, pomaly dalej zajdes
Dudovi rastie konkurencia, mám taký pocit 
aale kde, to len take cvachtanie Dudo moze kludne spat.
Treba zaradit aj nieco ine ako behanie a bikovanie...Uz viaceri ma volali na plavaren, budem musiet selektovat
Zajtra dufam konecne zacnem kruzit, uz sa dnes citim podstatne lepsie. Od predminulej nedele som nemal ziadnu pohybovu aktivitu a uz ma mrle zeru. K tomu taketo pocasie...
Dudo moze kludne spat.Treba zaradit aj nieco ine ako behanie a bikovanie...Uz viaceri ma volali na plavaren, budem musiet selektovat
Zajtra dufam konecne zacnem kruzit, uz sa dnes citim podstatne lepsie. Od predminulej nedele som nemal ziadnu pohybovu aktivitu a uz ma mrle zeru. K tomu taketo pocasie...
