Obsah fóra » Tréning, výživa, zdravie » Outdoorové športy a tréning » Behanie

Behanie

Mesto: Rajec
Založený: 23. 11. 2013
Príspevky: 15 190
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom
Odjazdené '24: 100 km

ostogiske napísal:

caute bezci, skusim to tu, som par tyzdnov po celkom tazsom ciernom kasli a chcem sa znova dostat k behu, ale furt ma dychanie nechce pustit
mate niekto skusenosti ako znova dostat pluca/dychanie spat? je mi jasne ze to nebude hned, vo vysledkoch som mal kapacitu na cca 70%, pocitovo som tak pod polovicou pri zatazi

Nesiľ to! Ak sa športom nezivis tak sa daj pomaly dokopy a potom začni pomaly opäť. Ak to budeš siliť môže sa ti to zdravotne nepekne vrátiť.

18.08.2024 - 20:34:34

ostogiske

Založený: 18. 1. 2012
Príspevky: 1 091

nehrotim to, chodim momentalne vsade peso, a snazim sa pri tom obcas ist rychlejsie ked sa vraciam domov
jedine sportove je ze chodim do posilky

18.08.2024 - 22:52:01

dellax

Mesto: Bratislava
Založený: 29. 8. 2014
Príspevky: 1 010

Tak este skus inhalovat vincentku...

19.08.2024 - 07:34:58

Nazgul

Mesto: Harmanec
Založený: 19. 9. 2014
Príspevky: 2 559
Bicykle: Pinarello Dogma F12 | Ghost Lector Advanced

Prípadne morskú vodu... Dá sa kúpiť v akvaristických potrebách, prípadne kúpiť morské soli a zmiešať s obyčajnou... Mne to veľmi pomohlo po troch covidoch za dva roky...

19.08.2024 - 08:45:45

ostogiske

Založený: 18. 1. 2012
Príspevky: 1 091

netusim co pod tym myslite

19.08.2024 - 11:43:52

dellax

Mesto: Bratislava
Založený: 29. 8. 2014
Príspevky: 1 010

ostogiske vygoogli si inhalator

, nalejes tam vincentku alebo tu morsku vodu ako pise Nazgul, ktoru potom rozptylenu vdychujes ustami alebo nosom viackrat denne....

19.08.2024 - 12:52:38

Nazgul

Mesto: Harmanec
Založený: 19. 9. 2014
Príspevky: 2 559
Bicykle: Pinarello Dogma F12 | Ghost Lector Advanced

Ono stačí aj po starom... Zahriať hrniec dotyčnej vody, skloniť sa nad neho s uterákom cez hlavu a dýchať...

19.08.2024 - 13:17:42

ostogiske

Založený: 18. 1. 2012
Príspevky: 1 091

jaj takto ste to mysleli

ok skusim, dik

19.08.2024 - 16:40:40

srekac

Mesto: Bratislava
Založený: 29. 7. 2013
Príspevky: 148
Bicykle: stacionar | Vitus Vitesse Evo | B'twin | TREK
Odjazdené '24: 4 954 km

Pripadne aj dychove cvicenia by mohli pomoct, nejake wimhofoviny, alebo take ako plavci/potapaci robia (je milion navodov a youtubov)

20.08.2024 - 09:02:13

srekac

Mesto: Bratislava
Založený: 29. 7. 2013
Príspevky: 148
Bicykle: stacionar | Vitus Vitesse Evo | B'twin | TREK
Odjazdené '24: 4 954 km

Slovak Peto Frano s vybornym vysledkom na trati CCC v ramci UTMB. https://www.atletika.sk/neskutocny-vykon-ultravytrvalca-petra-frana-na-prestiznom-ccc-utmb-skoncil-druhy-domotor-siesty-na-400-m-na-challengerovom-mitingu-v-drazdanoch/ alebo aj https://utmb.world/utmb-index/races/141.hokautmb-montblancccc.2024

01.09.2024 - 17:17:27

Hazard

Mesto: Kremnica
Založený: 31. 7. 2008
Príspevky: 5 256
Bicykle: Giant Anthem 2 29er | CTM Koyuk 1.0
Odjazdené '24: 1 631 km

Minulý rok som bol aj ja pozrieť, bol tam behať môj fotrík tiež CCC (1. miesto v kat. 60 r.). Parádna atmosféra tam bola. Fraňo paradny výsledok...

01.09.2024 - 22:08:43

ennio

Založený: 7. 9. 2011
Príspevky: 7 329
Bicykle: Canyon Ultimate cf sl 9.0 | Kellys Hacker 90 | CTM Caliber 3.0 2014 | CTM Delta Disc New 2010 | Lubov mongús
Odjazdené '24: 5 249 km

a Majo Priadka 22. celkovo na 176 km/ 9900 m
https://utmb.world/utmb-index/races/142.hokautmb-montblancutmb.2024

01.09.2024 - 22:21:45

cisty

Mesto: Košice
Založený: 4. 7. 2012
Príspevky: 1 934
Bicykle: SPECIALIZED Diverge E5 Sport | CANYON Stoic 2 | CANYON Spectral 125 CF9 | Elops 500 singlespeed
Odjazdené '24: 1 956 km

Trať zo severotalianskeho Courmayeuru do francúzskeho Chamonix absolvoval za 10:27:17 hod. Presne 100,8 km s prevýšením 6062 metrov zvládol priemernou rýchlosťou 9,6 km/h. Oddychoval 7 minút a 20 sekúnd.

Keď sme sa v komunite ultrabežcov pýtali, k čomu by prirovnali tento úspech, najčastejšia odpoveď bola „atletické finále olympiády“. Je obdivuhodné, že Fraňo pritom absolvoval iba svoje tretie stokilometrové preteky v živote.

🤯🔓👇🏻

https://dennikn.sk/4173432/uspech-porovnatelny-s-finale-olympiady-ako-tretia-stovka-v-zivote-priniesla-franovi-striebro-na-bezeckej-tour-de-france/?cst=714a908f36c80fe940a015600d6146bcfde9a195ed2fccf7158f2a31ca8058a7

03.09.2024 - 00:40:53

PINY

Založený: 5. 7. 2021
Príspevky: 1 863
Bike: Scott Scale 700 SL

Chalani, aké dlhé by mali byť bežecké palice, keď mám výšku 166 cm? Vďaka

https://m.alza.sk/sport/leki-ultratrail-fxone-bright-red-black-neonyellow-110-cm-d7122310.htm?kampan=adwsp_sport_pla_all_ad_vyber-nominacie_m_9062578__SPTlek0902_676605754220_~155254567438~&gclid=CjwKCAjw59q2BhBOEiwAKc0ijTEv5AOw8rOKIbn1xO3IqFygjGC17BLh0Z0kgNTxRF2KWmthrcwEqBoCDSYQAvD_BwE

03.09.2024 - 17:38:35

RANDAL

Mesto: DCA
Založený: 14. 1. 2011
Príspevky: 3 197
Bicykle: Kellys Viper Gravel diy | . | Dartmoor Hornet (na predaj) | Dartmoor Primal
Odjazdené '24: 3 438 km

"Ako si vybrať správnu dĺžku palíc na trail running, ultra alebo skyrun?
Je niekoľko spôsobov ako správne určiť potrebnú dĺžku. priblížime si zopár z nich.

Základná metóda je dať ruky vedľa tela a zdvihnúť ruku do pravého uhla (90 stupňov). Predlaktie musí byť rovnobežné s dlážkou a nezabudnite si obuť topánky, ktoré budete používať. Veľkosť palíc je potom rozmer od dlážky po hornú časť vašej päste.

Trošku matematická metóda je vynásobiť vašu výšku v cm číslom 0,68 a zaokrúhliť výsledné číslo o najbližších 5cm. Ak napríklad máte obuv s vyšším tlmením môžete zaokrúhliť smerom nahor. Alebo ak primárne používate palice pri stúpaniach, potom si vyberte kratšie. Príklad: výška 180cm * 0,68 = 122 cm veľkosť palíc 120cm."

03.09.2024 - 18:03:16

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Tréning, výživa, zdravie » Outdoorové športy a tréning » Behanie