ja len neviem pochopiť prečo podľa toho tvojho koeficientu nevyhodnocujú celkové poradie 
vy dôchodcovia by ste brali medaile jedna radosť
vy dôchodcovia by ste brali medaile jedna radosťVyhodnocuje sa podľa WMA koeficientov aj celkové poradie, a že nevieš pochopiť že vytrvalostné, ... výkony v atletike, ... je možné podľa masters koeficientov porovnať to nevadí, je vás tu takých viac, postupne sa to podá
tu bol vo výsledkoch M-SR napríklad vyhodnotený Lenčéš podľa WMA koeficientu časom 31:01 min. na 4. mieste a tesne mu unikla medaila, oproti včerajšku v Strážskom dosiahol vlani v Prievidzi na majstrovstvách SR lepší výkon, tiež na certifikovanej 10-ke ale na rovine, suchej ceste, pri lepšej teplote a slabom vetre
vlani sme v Prievidzi neboli ale tento rok po titul ideme, plánovaný výkon s WMA koeficientom 0,8019 (už 61 rokov) na certifikovanej 10-tke na rovine je 28:59 min. (bez koeficientu 36:09 min.) pri vyššej teplote ako 5 stupňov v Strážskom, bez 60 nastúpaných metrov, ... po zaradení väčších objemov tempovo - rýchlostných behov v lete
Prílohy:
Ahojte. Tak v sobotu druhý pretek sezóny - ALS Kozí kameň - necelých 45km a 2000 výškových metrov.
Ak niekto uvažuje nad ideálnym závodom, ktorým by vstúpil do sveta "ultra", tak je to asi tento. Jednak si užije krásne výhľady a prírodu a jednak pomôže tým, ktorí behať nemôžu, keďže celý pretek má charitatívny charakter na pomoc ľudom, ktorí trpia svalovou dystrofiou.
Dlho som uvažoval nad tým, či vôbec na pretek nastúpiť, keďže od začiatku roka ma trápi zatiaľ bližšie nešpecifikované zranenie chrbtice (jeden deň, behať nemôžem vôbec, na druhý deň mi nič nie je a takto sa to točí dookola, zatiaľ čakám na výsledky MRI) a tým pádom nemôžem plnohodnotne trénovať, ako by som chcel. Povedal som si však, že nemusím pretekať, pôjdem len podporiť tých, čo behať nemôžu. Aj napriek šetreniu pred pretekmi, som sa ráno zobudil s tým, že chrbát bolí a musel som si dať preventívne aulin. Hlavu som si nastavil tak, že do kopca pôjdem krokom a z2, max spodná z3, zbehy a roviny podľa pocitov. Žiadne náhlenie, cieľ bolo dokončiť. Na štarte som sa pekne okašlal, lebo pozerám na Maja Priadku a nemal paličky. Hovorím si, že ak Majo, ktorý nosí paličky všade a dnes ich nemá, tak ich nebudem určite potrebovať a preto som ich hneď po štarte dal žienke. Samozrejme, v prvom stúpaní som si nevšimol, že Majo ich mal vo vaku na ruksaku parádny začiatok. Nebehám často s paličkami, ale do kopca by som bol s nimi určite rýchlejší a hlavne by mi pomohli na najťažšom stúpaní na Kozí kameň, kde som stratil okolo 5-7 minút. Celkovo, tým, že som kopce šiel tak pomaly, som stratil drahocenné minúty. Zbehy som myslel, že pôjdem rýchlejšie, ale bolo na moje pomery dosť snehu a blata a tak som nechcel absolútne riskovať nejaký pád. Nakoniec sa podarilo dobehnúť s časom 4:39h. Teraz sa objednať k fyzio, počkať na výsledky MRI a uvidím, čo ďalej. Ak niekoho zaujímajú čísla, prikladám screen.
Ak niekto uvažuje nad ideálnym závodom, ktorým by vstúpil do sveta "ultra", tak je to asi tento. Jednak si užije krásne výhľady a prírodu a jednak pomôže tým, ktorí behať nemôžu, keďže celý pretek má charitatívny charakter na pomoc ľudom, ktorí trpia svalovou dystrofiou.
Dlho som uvažoval nad tým, či vôbec na pretek nastúpiť, keďže od začiatku roka ma trápi zatiaľ bližšie nešpecifikované zranenie chrbtice (jeden deň, behať nemôžem vôbec, na druhý deň mi nič nie je a takto sa to točí dookola, zatiaľ čakám na výsledky MRI) a tým pádom nemôžem plnohodnotne trénovať, ako by som chcel. Povedal som si však, že nemusím pretekať, pôjdem len podporiť tých, čo behať nemôžu. Aj napriek šetreniu pred pretekmi, som sa ráno zobudil s tým, že chrbát bolí a musel som si dať preventívne aulin. Hlavu som si nastavil tak, že do kopca pôjdem krokom a z2, max spodná z3, zbehy a roviny podľa pocitov. Žiadne náhlenie, cieľ bolo dokončiť. Na štarte som sa pekne okašlal, lebo pozerám na Maja Priadku a nemal paličky. Hovorím si, že ak Majo, ktorý nosí paličky všade a dnes ich nemá, tak ich nebudem určite potrebovať a preto som ich hneď po štarte dal žienke. Samozrejme, v prvom stúpaní som si nevšimol, že Majo ich mal vo vaku na ruksaku
parádny začiatok. Nebehám často s paličkami, ale do kopca by som bol s nimi určite rýchlejší a hlavne by mi pomohli na najťažšom stúpaní na Kozí kameň, kde som stratil okolo 5-7 minút. Celkovo, tým, že som kopce šiel tak pomaly, som stratil drahocenné minúty. Zbehy som myslel, že pôjdem rýchlejšie, ale bolo na moje pomery dosť snehu a blata a tak som nechcel absolútne riskovať nejaký pád. Nakoniec sa podarilo dobehnúť s časom 4:39h. Teraz sa objednať k fyzio, počkať na výsledky MRI a uvidím, čo ďalej. Ak niekoho zaujímajú čísla, prikladám screen.Prílohy:
Je toto podľa vás normálne po odbehaných 550km / 18000 výškových?
Salomon Speedcross 5. Obidve topánky umreli takýmto spôsobom, na vonkajšej strane. Na fotenej sa mi to predralo na 9km behu a noha krvavá
(na foto z terénu som už v prezúvkach, nie v Speedcrossoch).
Topánky na beh už nepoužiteľné (dosť to bolí pri behu, to biele je nejaký tvrdý plast), a pritom dezén stále v perfektnom stave
Salomon Speedcross 5. Obidve topánky umreli takýmto spôsobom, na vonkajšej strane. Na fotenej sa mi to predralo na 9km behu a noha krvavá
(na foto z terénu som už v prezúvkach, nie v Speedcrossoch).Topánky na beh už nepoužiteľné (dosť to bolí pri behu, to biele je nejaký tvrdý plast), a pritom dezén stále v perfektnom stave
Prílohy:
Dzejkob kazda noha a kazda topanka je specificka..takze kazdemu sa vyderie vnutro inak, ale je to urcite naprd, hlavne ked ta podrazka vyzera tak max na 50km a nie 500..ti odfotim ako vyzeraju moje Altry po 850km a to v nich len chodim. Ale zas asi 30-40% po asfalte a tvrdej sotoline tak preto sa tak deru..
Kazdopadne drahej sa takto prediera pata, respektive oblast achylovky, aj hrozne otlaky jej to zvyklo robit, nalepili sme tam taku cinsku (alixpress) vlozku na patu a bolo dobre.. ak ich chces este zachranit musel by si vymysliet nejaky material ( ja neviem niekolko vrstiev kobercovej pasky napr ) co tam nalepis aby ti ten plast netlacil do nohy.
Ale lepsie bude asi siahnut po inych topankach..
Kazdopadne drahej sa takto prediera pata, respektive oblast achylovky, aj hrozne otlaky jej to zvyklo robit, nalepili sme tam taku cinsku (alixpress) vlozku na patu a bolo dobre.. ak ich chces este zachranit musel by si vymysliet nejaky material ( ja neviem niekolko vrstiev kobercovej pasky napr
) co tam nalepis aby ti ten plast netlacil do nohy.Ale lepsie bude asi siahnut po inych topankach..
Prílohy:
Komentár súboru: tiez sa mi to derie na vnutornej strane slapy
infinitipp: Salomon Speedcross sú turistické topánky, a nie bežecké? No OK teda (tie na fotke s ponožkou sú turistické, áno, ale to som bol už prezutý keď som to fotil).
Ixnay: no môžem skúsiť, dík za tip, ešte by som ich rád chvíľu potrápil. Lebo ako píšeš podrážky sú stále super. Ja na asfalte odbehám možno tak 1% z "nájazdu", a Speedcrossy používam väčšinou len keď je mokro, blato.
Prešiel som si cez Speedcross 3,4,5, tieto mám tuším štvrté, práveže som bol s nimi vždy dosť spokojný. Až teda tieto 5ky sa rozpadli nejak rýchlo, už to nie je čo to bývalo. Dokonca už som musel voliť aj menšiu velkosť ako pri modeloch 3 a 4.
(tie na fotke s ponožkou sú turistické, áno, ale to som bol už prezutý keď som to fotil).Ixnay: no môžem skúsiť, dík za tip, ešte by som ich rád chvíľu potrápil. Lebo ako píšeš podrážky sú stále super. Ja na asfalte odbehám možno tak 1% z "nájazdu", a Speedcrossy používam väčšinou len keď je mokro, blato.
Prešiel som si cez Speedcross 3,4,5, tieto mám tuším štvrté, práveže som bol s nimi vždy dosť spokojný. Až teda tieto 5ky sa rozpadli nejak rýchlo, už to nie je čo to bývalo. Dokonca už som musel voliť aj menšiu velkosť ako pri modeloch 3 a 4.
