Obsah fóra » Tréning, výživa, zdravie » Outdoorové športy a tréning » Behanie

Behanie

Mesto: Košice
Založený: 13. 4. 2006
Príspevky: 3 531
Bicykle: Aeroad CF SLX 8 Di2 | Trek Speed Concept 9 Di2 (TT) | SCOTT Spark 10

Ivan, nemozem moj brat je triatlonovy trener, na rozdiel od teba sa moze prezentovat aj vlastnymi vysledkami, pretoze vo veku 51 r. patri k spickovym triatlonistom vo svojej AG.

16.04.2025 - 13:59:13

ostogiske

Založený: 18. 1. 2012
Príspevky: 1 111

co vsetko dokaze rozprudit jedna otazka na topanky

16.04.2025 - 16:23:50

pzja

Založený: 26. 2. 2025
Príspevky: 74

srekac napísal:

Ja cely cas rozmyslam, ze ako to ten zverenec vydrzi s tebou...

môžeš trikrát hádať prečo to nevydržal s predchádzajúcimi trénermi Vlastimilom Bukovjanom (víťaz MMM Košice v roku 1995) ktorý ho dostal na polmaratóne k času 1:10:48 hod. a Františkom Višnickým (víťaz MMM Košice v roku 1983 a 1986) ktorý ho dostal k času 1:10:23 hod. a so mnou ktorý som ho dostal pri tréningu v nadmorskej výške len 260 metrov, v maratónkach bez karbonu s tlmením 1 cm k času 1:06:13 hod. tak so mnou to vydržal a vydržal systematicky trénovať až doteraz

https://www.behej.com/clanek/12504-rozhovor-vlastimil-bukovjan-muj-recept-na-dobry-maraton-roky-driny

https://www.kosicemarathon.com/wp-content/uploads/docs/pribehy/2021/PDD072021-SVK.pdf

https://beh.sk/prostredny-z-troch-kralov/

Prílohy:

half maraton.png 144.61 KiB 0

16.04.2025 - 20:13:33

pzja

Založený: 26. 2. 2025
Príspevky: 74

JFE napísal:

pouc svojho zverenca nech uz konecne zacne behat a nie sa sportovo prechadzat ked uz sa prechadza s cislom. a hlavne nech si to opravi na strave na walk...

v kazdom pripade si zabudol na jeden podstatny detail pri sportovej chodzi - samozrejme okrem toho ze nie je definovana tempom...

vieš ako sa oslovuje ten kto tréningom v nadmorskej výške len 260 metrov, v maratónkach bez karbonu s tlmením 1 cm dosiahne výkon v half maratóne 1:06:13 hod. ? pán bežec, a ako sa oslovuje ten kto ho k takému výkonu dostane a urobí z neho pána bežca ? pán tréner

lakko - a k tebe sa radšej ani nevyjadrujem

16.04.2025 - 20:27:47

marano

Založený: 21. 10. 2009
Príspevky: 645

Ale, běž do řiti ty hňupe!!!

16.04.2025 - 21:12:18

pzja

Založený: 26. 2. 2025
Príspevky: 74

tááá už ľem ty ši tu hybel

16.04.2025 - 21:17:13

ennio

Založený: 7. 9. 2011
Príspevky: 7 827
Bicykle: Canyon Ultimate cf sl 9.0 | Kellys Hacker 90 | Romanov Trek | CTM Caliber 3.0 2014 | CTM Delta Disc New 2010
Odjazdené '25: 1 279 km

Iba potvrdenie dolezitosti dostatocneho doplnania sacharidov pocas dlheho vytrvalostneho vykonu

https://dennikn.sk/4586347/podla-studie-maratonci-stracaju-klucovu-latku-v-mozgu-odbornici-sedliak-a-cupka-hodnotia-jej-zistenia-a-radia-ako-sa-na-beh-pripravit/

18.04.2025 - 10:30:53

pzja

Založený: 26. 2. 2025
Príspevky: 74

to sa týka hobíkov, výkonnostní bežci nemusia dopĺňať sacharidy počas výkonu takmer vôbec, iba tie čo obsahujú v malej koncentrácii nápoje aj to len v minimálnej miere, raz za 5 - 7 km 2 - 3 glgy, majú zvýšenú hladinu glykogénu v krvi a vo svaloch sacharidovou superkompenzačnou diétou počas 6 dní pred maratónom, najesť sa chodia na maratón čokolády, ... len hobíci

18.04.2025 - 10:51:06

JFE

Založený: 26. 2. 2024
Príspevky: 544

veno.es

18.04.2025 - 11:13:05

pzja

Založený: 26. 2. 2025
Príspevky: 74

to ne tebe hovorím, to sa týka maratóncov, ale vyštafiroval si sa na veľku noc zodpovedne

18.04.2025 - 11:20:51

lapaloma

Založený: 21. 9. 2006
Príspevky: 15 258
Bicykle: pašerák | ronin
Odjazdené '25: 623 km

Vcera bol dokument o trailovom ultrabehu a tam ti najlepsi vraveli ze pred pretekmi nemenia stravovanie a ze pocas behu furt nieco zeru a piju po troske … nuz ale ma pravdu ze ja tiez na 2-3 hodinove behy neberiem ani vodu casto a nikdy nie jedlo

18.04.2025 - 11:24:02

pzja

Založený: 26. 2. 2025
Príspevky: 74

ultra behy už trvajú podstatne dlhšie ako 2 - 2:25 hod., tam je potrebné

18.04.2025 - 11:34:22

bladerunner

Založený: 15. 5. 2017
Príspevky: 2 033

Aj maratón v podaní hobíka trvá podstatne dlhšie...a preto sa "tam chodí najesť"... či už čokolády alebo niečoho iného, to už závisí od ponuky a preferencií toho ktorého súdruha 😉

18.04.2025 - 11:39:10

pzja

Založený: 26. 2. 2025
Príspevky: 74

tak hej, rozdiel maraton za 2 - 2:25 hod. a 5 - 6 hod., ved vravím že co dal ennio článok o maratóncoch sa netýka všetkých ale len tých čo nemajú zásobu sacharidov - glykogénu na maratón v krvi a vo svaloch

18.04.2025 - 11:40:44

JFE

Založený: 26. 2. 2024
Príspevky: 544

pacienta riesit nejdem ale pre lapaloma tu mas Pelletiera kde racionalne prejde jeho pristup doplnaniu "cukru" pocas 90min-4h aktivit

0
phily bowden a k tomu ako ona do seba tlaci gely pocas maratonu sa mi hladat nechce ale je to zasadne inde ako pise "pan" trener...
celkom dobre to riesili aj niekde v dokumentoch z golden trail series ale uz si nepamatam kde.

18.04.2025 - 11:51:09

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Tréning, výživa, zdravie » Outdoorové športy a tréning » Behanie