Na kratšie a stredne dlhé behy, kedy so sebou nepotrebuješ veľa vecí, sú vhodné bežecké ľadvinky, ktorých objem sa pohybuje od 2 do 7 litrov. Bežecké ľadvinky by mali byť po celom obvode elastické, vyrobené zo strečového materiálu, aby pri behu držali na svojom mieste. Pozor si treba dať na správnu veľkosť, ktorá závisí od obvodu pásu.
Aké sú hlavné výhody nosenia bežeckých ľadviniek oproti bežeckým batohom alebo bežeckým vestám?
Bežecké ľadvinky ponúkajú v porovnaní s vestami a batohmi niekoľko výhod:
- Ľahké a minimalistické: Bežecké ľadvinky sú zvyčajne menšie a ľahšie ako batohy alebo bežecké vesty, čo z nich robí minimalistickejší nástroj na nosenie základných vecí počas behu.
- Lepší odvod tepla: Keďže ľadvinky sa nosia okolo pása, umožňujú lepšie prúdenie vzduchu a ventiláciu v porovnaní s batohmi alebo bežeckými vestami, ktoré môžu zadržiavať teplo a pot na chrbte a ramenách.
- Jednoduchý prístup: Ľadvinky umožňujú rýchly a jednoduchý prístup k potrebným veciam, pretože sú pohodlne umiestnené pri páse a počas behu sa dajú ľahko otvárať a zatvárať. Môže to byť pohodlnejšie, ako keď si musíš vyzliekať batoh alebo upravovať bežeckú vestu, aby si sa dostal k svojim veciam.
- Lepšie rozloženie hmotnosti: V porovnaní s batohmi, ktoré môžu vyvíjať tlak na hornú časť tela, ľadvinky rozkladajú hmotnosť okolo pása, čím znižujú zaťaženie chrbta a ramien.
- Všestrannosť: Ľadvinky na bedrá sú všestranné a môžeš ich nosiť na rôzne aktivity, nielen na beh. Dajú sa použiť na turistiku, bicyklovanie, prechádzky alebo dokonca cestovanie, čím poskytujú pohodlný spôsob prenášania vecí.
Zmestí sa fľaša na vodu do bežeckej ľadvinky?
Áno, mnohé bežecké ľadvinky sú vybavené popruhmi na fľašu na vodu alebo vreckami, do ktorých sa zmestí fľaša. Tieto sieťky alebo popruhy na fľašu s vodou sú zvyčajne elastické alebo nastaviteľné, aby fľašu počas behu bezpečne udržali na mieste. Pri výbere ľadvinky nezabudni zvážiť veľkosť fľaše, ktorá sa do nej zmestí.
Sú bežecké ľadvinky pohodlné na dlhé behy?
Pohodlie ľadviniek na beh sa môže líšiť v závislosti od konštrukcie, strihu a materiálov ľadvinky, ako aj od individuálnych preferencií. Tu je niekoľko faktorov, ktoré je potrebné zvážiť, pokiaľ ide o pohodlie bežeckých ľadviniek:
- Prispôsobenie a nastaviteľnosť: Dobre padnúca bežecká ľadvinka na bedrá, ktorá sa dá prispôsobiť veľkosti tvojho pása, ti pomôže zabezpečiť pohodlie počas dlhých behov. Uisti sa, že ľadvinka dobre sedí okolo tvojho pása bez toho, aby počas behu poskakovala alebo sa posúvala.
- Priedušnosť: Hľadaj bežeckú ľadvinku na bedrá vyrobenú z priedušných materiálov, ktoré umožňujú prúdenie vzduchu, aby sa zabránilo nadmernému poteniu a nepohodliu, najmä počas dlhších behov.
- Rozloženie hmotnosti: Bežecké ľadvinky rozkladajú hmotnosť okolo pása. Dbaj však na to, aby si ľadvinku nepreťažil, aby sa predišlo zaťaženiu bedier a spodnej časti chrbta.
- Polstrovanie a podpora: Niektoré ľadvinky na beh sú vybavené polstrovanými panelmi alebo podpornými prvkami, ktoré zvyšujú pohodlie, najmä počas dlhých vzdialeností. Pri výbere ľadvinky na dlhšie behy zváž, aké polstrovanie a podporu ponúka.
- Predchádzanie odreninám a podráždeniu: Aby si predišiel odreninám a podráždeniu, hľadaj bežecké ľadvinky s hladkými, mäkkými a vlhkosť odvádzajúcimi materiálmi, ktoré sa počas dlhých behov nebudú trieť o pokožku.
Viac o pohodlí pri behu s bežeckou ľadvinkou sa dozvieš v našom teste: Pohodlie pri behu s bežeckým opaskom CAMELBAK Ultra Belt.
